Urheilijan mentaalivalmennus
-henkinen kunto ratkaisee voittajan
Hyvät urheilijat treenaavat fyysistä kuntoa. Voittajat treenaavat lisäksi mieltään. Menestyksen ratkaisee usein se, kuka pystyy säilyttämään keskittymiskyvyn ja varmuuden myös paineen alla – ja siinä henkinen kunto on ratkaisevassa roolissa.
Autan urheilijoita ja joukkueita vahvistamaan mentaalista suorituskykyään: kasvattamaan itseluottamusta, hallitsemaan jännitystä ja stressiä, sekä onnistumaan haastavimmilla hetkillä. Mentaalivalmennuksen työkaluilla urheilija oppii hyödyntämään koko potentiaalinsa, pääsemään huippusuorituksiin ja saavuttamaan tavoitteensa.
Miksi mentaalivalmennus on urheilijalle tärkeää?
Fyysiset taidot ja harjoittelu vievät pitkälle, mutta paineen alla nousee esiin myös mielen vaikutus suoritukseen. Mentaalivalmennus antaa konkreettiset työkalut:
- selkeyttää tavoitteet ja kirkastaa motivaation
- auttaa käsittelemään epäonnistumisen pelkoa
- muokkaamaan rajoittavia uskomuksia ja kehittämään hyödyllistä ajattelua
- auttaa säätelemään tunteita
- tukee keskittymistä ja palautumista
- vahvistaa minäkuvaa ja lisää itsevarmuutta ja voimavaroja
- auttaa käsittelemään stressiä ja jännitystä
Kun henkinen puoli on kunnossa, urheilija pystyy tekemään sen, minkä jo osaa – myös kovan paineen alla.
Valmennuksen sisältö ja kesto
Mentaalivalmennus räätälöidään aina yksilöurheilijan tai joukkueen tarpeiden mukaan. Valmennus voi olla yksittäinen työpaja, pidempi valmennusprosessi tai koko kauden mittainen yhteistyö. Joukkueiden mentaalivalmennus tukee myös yhteishenkeä ja joukkueen sisäistä luottamusta.
Olen saanut valmentaa mm. pyörätuolikelaaja Tuomo Himankaa, joka saavutti kesällä 2017 kaksi SM-kultaa.
”Oma valmennusjakso Jennin kanssa antoi minulle valtavasti työkaluja kaikille elämän osa-alueille, ja oli suurena inspiraationa kohti toistaiseksi urani parasta kilpailukautta. Yksi niistä asioista elämässä, jotka ovat muuttaneet minua pysyvästi ihmisenä. Näen maailman nykyisin täynnä mahdollisuuksia rajoitteiden sijaan. Konkreettisten työkalujen ja harjoitteiden lisäksi Jennistä on tullut minulle todellinen esikuva. Kiitos!”
– Tuomo Himanka