Yksilövalmennus
Haluatko vahvistaa itsevarmuuttasi, vapautua rajoittavista uskomuksista ja löytää sisäisen turvan, joka auttaa sinua elämään rohkeasti oman näköistä elämää? Kaiken taustalla on hermosto – se ohjaa sitä, miten tunnet, ajattelet ja toimit.
Mentaalivalmennus on matka omaan mieleesi ja sisäiseen voimaasi
Se auttaa ymmärtämään, miten mieli toimii ja miten siihen voi vaikuttaa. Opit johtamaan ajatuksiasi ja tunteitasi niin, että mielesi on tukenasi. Kun sisäinen maailma selkeytyy, myös ulkoinen todellisuus muuttuu. Kun opit vahvistamaan sisäistä turvaasi, opit luottamaan itseesi – ja sitä kautta johtamaan myös elämääsi.
Valmennuksessa voidaan käsitellä esimerkiksi:
- Tunnelukkoja ja selviytymismmalleja
- Stressinhallintaa ja palautumista
- Esiintymisjännitystä
- Tunteiden ja uskomusten vaikutusta suoritukseen
- Minäkuvan ja itsetunnon vahvistamista
- Tavoitteiden asettamista ja saavuttamista
- Palautumis- ja hengitystekniikoita
Kesto: Yksilövalmennukset voivat kestää tunnista useaan tapaamiskertaan ja räätälöidään aina asiakkaan tarpeisiin sopiviksi. Hypnoosia voidaan käyttää työkaluna osana valmennusta.
Hypnoosi, mitä se on ja mitä siinä tapahtuu?
Hypnoosilla voi saada apua ja helpotusta hyvin monenlaisiin arkisiin ongelmiin ja haasteisiin. Hypnoosi on syvä rentouden tila, jossa asiakas on hyvin yhteydessä itseensä ja alitajuntaansa. Hypnoosi on tietoisuuden tila eli muuntunut tajunnan tila, joka poikkeaa normaalista päivätietoisuuden tilasta. Hypnoositila on keskittynyt mielentila, jolle on tyypillistä kokemus olla unen ja valveen rajalla. Tässä olotilassa mieli on avoin uuden oppimiseen ja eri asioiden uudelleen määrittymiseen.
Hypnoositila on ihmiselle ominainen. Tämä tila on mielen rentoutumista, joka kokijan ominaisuuksista johtuen vaihtelee eri asteisena kevyen pinnallisesta syvään. Hypnoositila voidaan aikaansaada käyttäen erilaisia menetelmiä, induktioita. Hypnotisointi on tähän tilaan opastamista, jolloin kohdehenkilö omaehtoisesti hypnotisoituu. Hypnoosi on vuorovaikutussuhde, jonka perustana on luottamus, suopeus, kunnioitus ja halukkuus yhteistyöhön yhdessä sovittujen tavoitteiden saavuttamiseksi. Hypnoosi on mielihyvää tuottavaa ja stressiä laukaisevaa. Hypnoosissa ei välttämättä pyritä syviin tiloihin vaan hyvään suggestioalttiuteen ja aktiiviseen työskentelyyn asiakkaan tavoitteen mukaisesti.
Hypnoosivalmentaja ei vaikuta asiakkaaseen, vaan voidaan ajatella, että asiakkaalla itsellään on jo ratkaisu omiin ongelmiinsa ja kysymyksiinsä. Hypnoosissa mieli on avoin ja vastaanottavainen, jolloin valmentaja auttaa löytämään asiakkaan omat mielen voimavarat ja ratkaisut haasteisiin ja omaan tavoitteeseen pääsemiseksi.
Hypnoosissa alitajunnan mahdollisuudet ovat rajattomat!
Normaalissa valvetilassa ihminen ei koskaan pysty käyttämään maksimaalisesti hyväkseen kaikkia henkisiä voimavaroja. Kehityksen kuluessa niitä on sitoutunut monien ongelmien käsittelyyn. Jo torjuttujen asioiden alitajunnassa pitäminen vaatii psyykkista energiaa. Näin hypnoosin käyttömahdollisuudet sidoksissa olevien voimavarojen vapauttajana ovat erittäin suuret. Hypnoosia käytetäänkin sekä sairauksista toipumiseen, että henkisten voimavarojen vapauttamiseen ja sitä kautta huippusuorituksen hiomiseen niin urheilussa kuin luovilla aloilla; tieteessä ja taiteessa.
Neuroplastisuus tarkoittaa että aivomme ovat plastiset eli muokkautuvat. Voimme siis rakentaa uusia hermoyhteyksiä ja toimintamalleja pelkästään mielikuvien avulla, sillä mieli ei erota tapahtuuko jotain oikeasti vai pelkästään kuvitelmissamme. Kun olemme syvässä rentouden tilassa, aivoaallot ovat matalammat ja yhteys alitajuntaan paremmin auki. Tällöin voimme oppia helposti uusia tapoja tai toimintamalleja, jotka vievät kohti omaa tavoitetta. Tähän perustuu hypnoosi uusia tapoja opeteltaessa.
Ennen hypnoosia keskustellaan asiakkaan tavoitteista ja toiveista. Tämän pohjalta luodaan suggestiot alitajunnalle, jotka asiakas on hyväksynyt. Hypnoositilassa tajunnantila on muuntunut, mutta asiakas on silti hereillä ja säilyttää oman tahtonsa. Asiakas kuulee hypnoosin aikana ohjaajan äänen ja pystyy halutessaan keskustelemaan. Hypnoosin voi myös keskeyttää koska tahansa, vain avaamalla silmät.
Hypnoosi voi auttaa hyvin monenlaisissa arkisissa haasteissa:
- stressinhallinta
- jännitystilat ja ahdistus
- elämäntapamuutokset
- tupakoinnin lopettaminen
- addiktiot
- painonhallinta
- esiintymisjännitys
- voimavarojen ja itsetunnon lisääminen
- kiputilojen helpottaminen
- tavoitteiden saavuttaminen
Yksilö-, yhteisö- ja yritysvalmennukset. Kysy lisää valmiista paketeista!
Noudatan työssäni Suomen Hypnoosiliiton (SHL) eettisiä ohjeita.