Stressinhallinnalla työhyvinvointia
– selviytymisestä turvan tilaan
Työelämän nopeat muutokset, kasvavat vaatimukset ja jatkuva kiire haastavat sekä yksilön että koko työyhteisön jaksamista. Huonolaatuinen stressi on yksi yleisimmistä työterveysongelmista sekä suurin tehokkuutta ja suorituskykyä haittaava tekijä. Pitkittyessään stressi heikentää keskittymiskykyä, päätöksentekoa, luovuutta ja työtehoa – mutta onneksi siihen voi vaikuttaa!
Kun elämme elämäämme pelkästään päässämme, yritämme lähinnä selviytyä: murehdimme, stressaamme, olemme levottomia, rajattomia, epävarmoja, reaktiivisia ja varautuneita. Tämä on täysin luonnollista, jos omassa kehossa ei ole turvallista olla. Ilman kykyä säädellä vireystilaamme elämme jatkuvassa selviytymismoodissa, jossa voimavaramme hupenevat ja työelämä tuntuu uuvuttavalta suorittamiselta.
Mutta entä jos tilanne ei olekaan toivoton? Entä jos voisimme oppia säätelemään stressiä ja palautumaan tehokkaammin – ei vain selviytyäksemme, vaan voidaksemme oikeasti hyvin?
Valmennuksessa keskitymme
- Miten stressi syntyy ja vaikuttaa mieleen ja kehoon
- Kuinka tunnistaa stressin oireet ajoissa
- Hermoston ja vireystilojen säätelyyn
- Turvan tunteen vahvistamiseen ja rajojen tunnistamiseen
- Tunteiden ja ajatusten vaikutukseen paineen alla
- Käytännön työkaluihin parempaan keskittymiseen, läsnäoloon ja palautumiseen
Stressinhallinta ei tarkoita sitä, että elämästä katoaa haasteet – vaan sitä, että opimme kohtaamaan ne turvallisella ja kestävällä tavalla. Kun mieli ja keho ovat tasapainossa, työ sujuu paremmin, yhteistyö vahvistuu ja suorituskyky kasvaa ilman jatkuvaa puskemista.
Mitä jos teidänkin työyhteisönne voisi työskennellä fiksummin, ei kovemmin?
Räätälöidään valmennus juuri teidän tarpeisiinne – kysy tarjous!
”Pakko sanoa, että sun Stressinhallinta -valmennus oli aivan älyttömän hyvä! Jopa meidän kundit (jotka ovat usein hyvinkin skeptisiä kaikkeen uuteen), saivat todella paljon työkaluja päivittäiseen työhönsä ja jopa vapaa-aikaansa. Kävimme myös valmennuksesi läpi liiketoimintajohtajan kanssa ja hän oli aivan samaa mieltä, että nyt oli kyllä aivan täyden kympin valmennus. Me haluamme lisää tätä!”
–Coronaria Oy