Rohkeutta & itsevarmuutta esiintymiseen,
työhön ja ihmissuhteisiin
Esiintymistaidot ja rohkea vuorovaikutus ovat keskeinen osa nykypäivän työelämää, arkea ja ihmissuhteita. Mentalistin rohkeuskoulu on valmennus sinulle – tai työyhteisöllesi – joka haluat olla rohkeammin ja itsevarmemmin läsnä ja esillä ilman, että pelko tai jännitys ohjaa toimintaasi.
Nykyinen ympäristö vaatii yhä enemmän esillä olemista, vuorovaikutusta ja itsensä ilmaisua. THL:n tutkimusten mukaan esiintymisjännitys on yksi merkittävimmistä työelämän stressitekijöistä. Rohkeus ja itsevarmuus esiintyessä eivät kuitenkaan ole synnynnäisiä ominaisuuksia, vaan taitoja, joita kuka tahansa voi oppia ja vahvistaa.
Monille esiintyminen, näkyväksi tuleminen tai omien ajatusten ja tunteiden ilmaiseminen herättää jännitystä tai jopa pelkoa. Pieni jännitys voi kertoa asian tärkeydestä, mutta pahimmillaan se alkaa rajoittaa valintojamme, suoritustamme ja mahdollisuuksiamme elämässä. Pelko ei rajoita ainoastaan yksilöä – myös ympäristö jää silloin vaille osaamista, näkemyksiä ja rohkeita avauksia.
Mentalistin rohkeuskoulu kutsuu tutkimaan, mitä rohkeus ja itsevarmuus todella ovat – ja miten niitä voi kehittää konkreettisilla harjoituksilla lempeästi, turvallisesti ja askel kerrallaan. Valmennuksessa yhdistän 20 vuoden kokemukseni esiintyjänä, sekä mentaalivalmentajan tehokkaat työkalut uniikiksi kokonaisuudeksi.
Mitä rohkeus ja itsevarmuus oikeasti ovat?
Itsevarmuus mielletään usein kovuudeksi, pelottomuudeksi tai varmuudeksi kaikesta. Todellisuudessa se on jotain aivan muuta:
lempeää rohkeutta olla oma itsensä – näkyvä, aito ja läsnä myös silloin, kun jännittää.
Todellisen itsevarmuuden taustalla ei ole pelottomuus, vaan sisäinen turva: kehollinen ja hermostossa syntyvä kokemus yhteydestä, turvasta ja luottamuksesta. Sisäinen turva luo pohjan rohkeudelle, läsnäololle ja itsevarmuudelle myös epävarmuuden keskellä.
Mentalistin rohkeuskoulu ei opeta peittämään epävarmuutta tai pelkoa, vaan auttaa tulemaan esiin niistä huolimatta – työelämässä, esiintymistilanteissa ja kohtaamisissa.
Rohkea ei ole se, joka ei tunne pelkoa – vaan se, joka uskaltaa toimia siitä huolimatta.
Rohkeuskoulun keskeiset teemat
-
Esiintymisjännityksen ymmärtäminen
- Sisäisen turvan vahvistaminen ja hermoston säätely
-
Haastavien tunteiden kohtaaminen ja säätely
-
Myötätuntoinen ja kannustava sisäinen puhe
-
Läsnäolo ja karisma vuorovaikutuksessa ja esiintymisessä
-
Itsevarmuus tarttua haasteisiin ja mahdollisuuksiin
-
Epäonnistumisten ja pettymysten käsittely
-
Ajatusten ja tunteiden rakentava ilmaiseminen
-
Onnistuneen suorituksen ja esiintymisen työkalut
Koulutuksen tavoitteet – mitä osallistuja saa
Valmennus tarjoaa oivalluksia ja konkreettisia työkaluja, joiden avulla jännitys ja pelko eivät enää estä tarttumasta tärkeisiin asioihin, tuomasta omaa osaamista esiin tai osallistumasta rohkeasti vuorovaikutukseen.
Koulutuksen jälkeen osallistuja:
-
ymmärtää jännityksen ja pelon taustamekanismeja
-
osaa vahvistaa sisäistä turvaa ja säädellä tunteitaan
-
kykenee muuttamaan sisäistä puhetta kannustavammaksi
-
löytää enemmän läsnäoloa ja rauhaa arjen ja työn tilanteissa
-
kohtaa esiintymistilanteet rauhallisemmin ja varmemmin
-
uskaltaa toimia ja ilmaista itseään jännityksestä huolimatta
-
osaa käsitellä pettymyksiä ja epäonnistumisia rakentavasti
-
kommunikoi tunteitaan ja tarpeitaan selkeämmin ja myötätuntoisemmin
Kenelle koulutus on tarkoitettu?
Rohkeuskoulu sopii yksilöille ja työyhteisöille, jotka haluavat vahvistaa rohkeutta, itsevarmuutta ja läsnäoloa työelämässä, esiintymisessä ja vuorovaikutuksessa.
Erityisesti koulutus puhuttelee:
-
esiintymisjännitystä kokevia
-
epävarmuuden tai huijarisyndrooman kanssa kamppailevia
-
asiantuntijoita, opettajia, esiintyjiä ja esihenkilöitä
-
työelämän ammattilaisia, jotka haluavat tulla näkyviksi ilman, että pelko ohjaa toimintaa
Koulutus sopii myös sinulle, joka et koe itseäsi varsinaiseksi jännittäjäksi, mutta haluat vahvistaa läsnäoloasi, varmuuttasi ja kykyäsi olla esillä omana itsenäsi.
TARINANI VALMENNUKSEN TAUSTALLA
Olen esiintynyt yleisön edessä lapsesta asti ja valmistunut artistiksi 20 vuotta sitten. Pitkä esiintyjän taustani on antanut minulle syvän ymmärryksen esiintymisestä – mutta myös siitä, millaista on elää esiintymisjännityksen ja epävarmuuden kanssa.
Urallani tapahtui merkittävä käännekohta noin 10 vuotta sitten, kun minua pyydettiin osallistumaan Talent Suomeen tuoreena mentalistina. Tilaisuus meinasi kuitenkin jäädä käyttämättä, koska jännitys, epävarmuus ja pelko yritti estää toimimasta. Onneksi päätin lopulta haastaa itseni, kohdata pelkoni ja hyödyntää kaikki ne työkalut, joita olin vuosien varrella oppinut.
Kokemus oli yksi elämäni merkittävimmistä ja määritteli lopulta myös nykyisen urani suunnan mentalistina. Tästä kokemuksesta syntyi Mentalistin Rohkeuskoulu, jotta kukaan ei jättäisi tekemästä asioita vain siksi, että pelottaa.
Mentaalivalmennus sopii kaikenlaisille yhteisöille, jotka haluavat työskennellä fiksummin, ei kovemmin!
Valmennus räätälöidään yksilön tai yhteisön tarpeiden ja tavoitteiden mukaan, joten olethan yhteydessä ja kysy ehdotustani!
”Sain paljon uusia vinkkejä jännityksen hallintaan! Harjoittelulla ja mielikuvia käyttämällä voi oikeasti muuttaa oman pelkonsa onnistumisiksi. Hyvä paketti!!”
”Jännityskoulutus antoi todella paljon! Sain apua esiintymistilanteisiin sekä jännityksen ja stressin sietämiseen ja käsittelyyn. Mielikuvilla ja ajatuksilla on valtava voima!”
”Kuulin jännityskoulutuksesta Facebookin mainoksen kautta. Vaikka en ollut koskaan käynyt vastaavissa, uskaltauduin kokeilemaan. Olen soittanut viulua ykkösluokalta noin parikymppiseksi ja aikuisiällä aloitin uudelleen soittamisen mikä oli ihanaa. Sen mukana tuli myös kovat suorituspaineet ja valtava pelko ja jännitys esiintymistä kohtaan. Pitkään mietin mistä saan avun, luin kirjoja, tekstejä ja kolumneja. Tämä kurssi tuli kohdalleni hyvään aikaan ja tarpeeseen, koska se avasi lukkoja itsessäni. Ymmärsin että pelkoni johtuvat lapsuuden käsittelemättömistä traumoista. Kahden viikon jälkeen kurssista olin ollut jo neljä kertaa esiintymässä, kerta kerralta jännitys vähenee. Nyt tuntuu jo että haluan mennä soittamaan ja levittämään musiikin avulla iloa ja lohtua kaikille kuulijoille! Voin sydämestäni suositella tätä kurssia kaikille.” – Nainen, 35v